Min tilgang bygger på psykodynamisk tilgang, med fokus på en helhedsorienteret forståelse af hvem du er. Det betyder, at vi sammen undersøger de følelsesmæssige mønstre, som præger dit liv – ofte på måder, du ikke selv er fuldt bevidst om. Psykodynamisk terapi tager udgangspunkt i, at vores tidlige erfaringer former vores relationer, vores måde at forstå os selv på og vores muligheder for at leve frit. Når disse mønstre bliver tydeligere, skabes der plads til forandring.
Jeg integrerer forskellige psykodynamiske metoder i mit arbejde, afhængigt af hvad der bedst kan støtte dig:
ISTDP (Intensiv dynamisk korttidsterapi), hvor fokus bl.a. er, at hjælpe med at identificere og forløse indre konflikter, så du kan få mere energi og handlefrihed i hverdagen, i stedet for at være fanget af gamle mønstre.
Hypnoterapi kombinerer samtale og guidet trance. En trancetilstand er en afslappet, fokuseret tilstand, hvor du stadig er vågen og bevidst, men mere åben over for det, der dukker op indefra. Det handler ikke om at “miste kontrollen”, men tværtimod om at komme i kontakt med dit indre liv på en mere direkte måde, hvor vi anvender fokuseret opmærksomhed og fordybelse til at aktivere ressourcer og skabe nye muligheder for forandring. Hypnoterapi er et værktøj, der kan hjælpe dig med at komme tættere på det, der ligger bag dine udfordringer. Hypnoterapi er særligt velegnet, hvis du har noget, der føles fastlåst eller svært at sætte ord på.
Mentaliseringsbaseret fokus, som styrker evnen til at forstå både egne og andres følelser og intentioner – en nøgle til mere trygge relationer og en mere robust selvfølelse.
Jeg ser terapien som et samarbejde, hvor jeg stiller min faglighed til rådighed, mens vi sammen undersøger, hvad der kan skabe mest mening og udvikling for dig.
Se mere om hvad du kan få hjælp til her: Hvad kan man få hjælp til?